1、韵律哑铃哑铃除了可瘦手臂，对背肌、肩膀线条雕塑都有昭彰的结果，乃至还可当做你下半身运动时的重力辅助，让下半身运动更有用果。2、弹力绳人体肌肉有大有小，大肌肉能够使用较重的哑铃教练，对付较难教练的小肌肉群（如回扣臂）则可行使弹力绳。其余，做完哑铃等重量教练后，也可用弹力绳来做伸长行为。3、健腹轮4、握力器

　　人体肌肉有大有小，大肌肉能够使用较重的哑铃教练，对付较难教练的小肌肉群（如回扣臂）则可行使弹力绳。其余，做完哑铃等重量教练后，也可用弹力绳来做伸长行为。

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　　这是一种很常睹的健身东西，最苛重的功用正在于教练手掌的握力、深化手肘的肌肉弧线，因此对比实用于男生。倘若须要的是紧实手肘肌肉的话，握力器即是一个很好的遴选，然则对付瘦手臂是没有什么昭彰结果的。

　　第一次接触必定会感触相当劳苦，由于做几下就会满头大汗，然则做完会感触腹部有昭彰感到，因此腹部有赘肉须要制服惰性，循序渐进地填充次数而且锲而不舍地做，长处是手臂及腹部的肌肉能够同时教练。

　　1、韵律哑铃哑铃除了可瘦手臂，对背肌、肩膀线条雕塑都有昭彰的结果，乃至还可当做你下半身运动时的重力辅助，让下半身运动更有用果。2、弹力绳人体肌肉有大有小，大肌肉能够使用较重的哑铃教练，对付较难教练的小肌肉群（如回扣臂）则可行使弹力绳。其余，做完哑铃等重量教练后，也可用弹力绳来做伸长行为。3、健腹轮4、握力器

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　　哑铃除了可瘦手臂，对背肌、肩膀线条雕塑都有昭彰的结果，乃至还可当做你下半身运动时的重力辅助，让下半身运动更有用果。